Kursusindhold

7 faser

    1. Velkommen til kurset

    2. Introduktion og logbogen

    3. Øvelse - forventninger og mulige forhindringer

    4. Skab dig et overblik

    5. Test om du opfylder BED-diagnose kriterierne

    6. Test - symptomer på forstyrret spisning

    7. Øvelse - livslinje

    1. Mindset

    2. Introduktion til pendulet

    3. Pendulet

    4. Hvad siger din sort-hvid tankegang?

    5. Selvværd

    6. Perfektionisme

    1. Spise- og adfærdstræningsprogrammet (SAT)

    2. Myter om overvægt

    3. Kroppen - ven eller fjende

    4. Meditationer

    5. Meditation 1 - Pusterummet

    6. Meditation 2 - Sultmæthedmeditation

    7. Meditation 3 - Måltidsmeditation

    8. Meditation 4 - Kropsscanmeditation

    9. Meditation 5 - Spisemeditation

    10. Meditation 6 - Chokoladesmagningsbevidsthed

    1. Forandring og status

    2. Øvelse - "Tag toget"

    1. Følelsernes håndtering

    2. Kritikeren og spisemonstret

    3. Kritikeren og spisemonstret - i din hverdag

    1. Vægttab

    2. Fysisk aktivitet

About this course

  • 125,00 kr.
  • 33 lektioner
  • 4 timers videoindhold

Underviser

Psykolog og forfatter Christina Villendrup Lynge